健康的な味噌汁の食べ方の動画

健康的な味噌汁の食べ方の動画

健康的な味噌汁の食べ方に関する動画を見て、改めて味噌汁の効能や健康になる食べ方のコツを学びました。朝食で入れる食材に関しては、豆腐やわかめなどの食材が望ましい事を紹介していて、豆腐に含まれるイソフラボンが体の性能を上げる事に繋がる仕組みなどを勉強しました。最初に汁の部分を吸わないで、わかめを先に食べると血糖値が上がりにくい事を学習しました。美肌を促進するトマトや腸の活性化に繋がるヨーグルトを味噌汁の中に入れる動画を見て、トマトなどを味噌汁に入れる事を検討しています。
味噌には多量の食塩が入っていますので、減塩の味噌を使用する事を動画で紹介していました。食塩は血圧を上げる効果がある事を考えて、塩分を出来るだけ摂取しない食べ方を学んで、健康の意識が高まりました。